"Je bent nooit te oud om iets (af) te leren"
bron Omdenken
"Elke dag loop je achter de feiten aan en je hebt het gevoel geleefd te worden. Je moet zoveel en zelf je eigen keuzes maken behoort tot het verleden. Je hebt het gevoel niet gehoord en gezien te worden en er volledig alleen voor te staan. Slapen gaat minder, focussen niet goed en als je wakker wordt staat je energieniveau al in het rood. En sinds kort dat oorsuizen, hoe meer spanning des te luider is het daar."
Zomaar een voorbeeld wat langdurige stress met je kan doen. Is dit herkenbaar voor je dan wil ik je uitnodigen deze website eens beter te bekijken.
Energie is de brandstof die we nodig hebben om vitaal te leven. Het beïnvloedt niet alleen onze fysieke prestaties, maar ook onze mentale veerkracht en emotionele welzijn. In de snel veranderende wereld is een goede balans belangrijk.
Ben je gemotiveerd of gemoetiveerd? Doe jij de dingen vanuit persoonlijke interesse of passie? Word je gedreven door externe beloningen? Gemotiveerd zijn is belangrijk voor de mate hoe lekker jij in je vel zit. Kun jij wel wat extra motivatie gebruiken?
Wanneer je een periode van stress hebt meegemaakt zorgt je veerkracht voor het herstel. Tegenslagen kunnen je behoorlijk van slag maken en je voelt je er beroerd door. Het voelen en accepteren van die emoties is het begin van veerkracht.
Opladers
Opladers zijn een verzameling gratis energizers, om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Deze eenvoudige maar effectieve activiteiten zijn perfect voor iedereen die te maken heeft met spanning of stress. Of je nu thuis werkt, op kantoor bent of onderweg, deze opladers zijn gemakkelijk toe te passen en bieden directe verlichting van spanning en stress.
Leven (z)onder stress (werkboek)
Vraag een vriend, kennis of familielid hoe het met hem/haar gaat. De kans is groot dat de woorden ‘druk’ en ‘stress’ in het antwoord voorkomen. Het werk neemt teveel tijd in beslag, waardoor een bezoek aan familie, een afspraak met vrienden en kijken bij de sport van de kinderen afgezegd worden. Terwijl dat juist de dingen zijn die zorgen voor plezier en energie. Ongezonde stress zorgt voor een minder plezierig leven en kost de economie handenvol geld. Werkstress en burn-out zijn beroepsziekten die steeds vaker voorkomen en zorgen voor een hoog ziekteverzuim.
Ervaar je regelmatig langdurige stress en heb je moeite jezelf te ontspannen. Ben je bewust dat het anders moet, maar weet je even niet aan welke knoppen je kunt draaien? Download dan het werkboek vol met praktische tips die je kunnen helpen bij een leven (z)onder stress.