Praktijkgids "Leven (z)onder stress"
Van overleven naar leven op jouw voorwaarden
Voor wie voelt: zo wil ik niet doorgaan Je functioneert.
Je doet wat er van je gevraagd wordt.
Maar het kost steeds meer energie.
Misschien slaap je slechter.
Ben je sneller prikkelbaar.
Of staat je hoofd continu “aan”.
Deze praktijkgids helpt je begrijpen wat er bij jou speelt — en wat je nodig hebt om weer rust en grip te ervaren. |
Wat ga je leren? Leven (z)onder stress is een praktisch en nuchter werkboek dat je helpt grip te krijgen op je stress — zonder zweverigheid, mét resultaat.
Je leert:
- Hoe stress ontstaat in je brein en lijf
- De 4 stressprofielen: welk type ben jij?
- Wat jou uitput én wat je echt helpt herstellen
- Oefeningen om spanning los te laten en focus terug te krijgen |
Opbouw van de praktijkgids: - Inzicht in stress – Wat gebeurt er in je hoofd en lichaam?
- Herken je patronen – Hoe reageer jij op stress? Wat zijn jouw signalen?
- Herstel in fases – Rust vinden in 4 stappen
- Wat als het weer misgaat? – Terugval herkennen & ombuigen |
Voor wie is deze praktijkgids? Voor iedereen die:
- zich regelmatig overweldigd voelt
- merkt dat herstel uitblijft, ook in vrije tijd
- zoekt naar grip, helderheid en veerkracht
Of je nu op de rand van een burn-out zit of ‘gewoon’ te lang op je tenen loopt — deze praktijkgids helpt je terugschakelen en heroriënteren. |
Extra’s in deze praktijkgids: - Reflectievragen
- Praktische invuloefeningen
- Downloadbare werkbladen
Wat anderen zeggen: “Dit boek gaf me rust. Niet omdat alles ineens opgelost was, maar omdat ik begreep wat er met me gebeurde — en wat ik eraan kon doen.”
“Zó herkenbaar, alsof het over mij ging. En eindelijk concrete stappen om iets te veranderen.”
|
🛒 Begin vandaag nog
