Stop de denkspiraal

Stop de denkspiraal – gratis oefening bij piekeren

Lig je vaak wakker van je gedachten? Draait je hoofd overuren terwijl je wéét dat je er niets mee opschiet? Je bent niet alleen.

Deze gratis oefening helpt je om een pieker- of overdenkspiraal direct te doorbreken. Met drie eenvoudige, gerichte vragen haal je jezelf uit de mentale maalstroom en breng je focus terug naar het hier en nu.

Wat je gaat doen:
– Je aandacht richten op het huidige moment
– Onderzoeken of je gedachten je echt helpen of juist uitputten
– Één kleine actie kiezen die direct rust of overzicht geeft

Het resultaat? Minder ruis in je hoofd, meer ruimte in je dag.

👉 Download de oefening en ervaar zelf hoe je binnen een paar minuten uit je hoofd komt – en terug in balans.